EL DESAYUNO ES IMPORTANTE

La importancia del desayuno

El desayuno viene a ser un factor clave en nuestra dieta, muchos cometen el error de no desayunar, por lo general, nosotros estamos sin comer en promedio unas doce horas, esto va desde la ultima comida que es la cena, hasta el desayuno, pues sencillamente durante ese momento o lapso, los niveles de energía, simplemente disminuyen.

Pues ciertamente que el desayuno constituye el alimento mas importante del día, en mi opinión y en opinión de los expertos también, el dejar de desayunar es aumentar ese intervalo de tiempo desde la cena, esto es muy delicado porque se forza al cuerpo y el mismo necesita de suficientes energías, además de ello, este mal habito, puede terminar causando cambios en tu organismo incluso haciendo que los niveles de glucosa bajen y también influye en la tensión

Básicamente, el desayuno debe aportar una cuarta parte de las calorías que se consumen en un día, y lo mejor es que el mismo contenga cereal, frutas, lácteos y también proteínas, esto lo puedes ir variando de desayuno en desayuno cada día.

Además, al desayunar, se consigue que nuestro metabolismo se acelere, de manera tal que hace que se optimice nuestro organismo para bajar de peso, así que es muy importante desayunar, pero también lo es, desayunar siempre temprano y a la misma hora.

Acá tienes cereal, proteína y lácteos

Cuando se desayuna, el cerebro  envía una señal a nuestro cuerpo para que el metabolismo se accione, de modo que si no desayunas, entonces esa señal no se enviara hasta que ingieras alguna otra comida.

Fíjate, el truco no es dejar de desayunar, el truco esta en comer mas raciones a lo largo del día pero en menos cantidad, ósea en raciones pequeñas, este es verdaderamente el truco para bajar de peso.

Desayuna y come mas raciones pero en cantidades pequeñas, bebe mucha agua y también haz ejercicios diarios, este es el gran acierto para lograr bajar de peso.

Entonces, el desayuno es de vital importancia para alcanzar y mantener un balance positivo a nivel nutricional, así que no cometas el grave error de saltarlo. Te deseo que logres todo lo que te propongas y te envío muchas bendiciones.