| Dieta Dukan para bajar de peso |
Como ya sabes, anteriormente te había
ofrecido un articulo que habla sobre la dieta Dukan, una dieta que esta muy de
moda en Europa y que yo te la traigo
directamente la información de esta dieta para ayudarte a bajar de peso, yo
sinceramente estoy comprometido contigo a que tu bajes de peso y quiero
compartir todo lo que se para lograrlo, en este blog te diré como bajar de
peso.
En este nuevo artículo te hablare
sobre la primera fase de la dieta Dukan, la fase de
ataque.
Se trata de dejar de consumir
cualquier alimento que no sea solo proteínas, así dejaras de comer grasas y también
carbohidratos, de esta manera tu metabolismo empezara a quemar las grasas acumuladas
en tu cuerpo atacando los depósitos y de esta manera perder mas de dos kilos
por semana.
El tiempo que dura esta fase solo
va a depender de la cantidad de peso que deseas perder, si deseas perder 10, 5,
8, etc., esta directamente relacionado con lo que tu deseas perder, para esta
cantidad de kilos que te di como ejemplo esta fase dura muy poco, solo unos
tres días y si es mas de diez kilos entonces durara 10 días.
Deberás comer solo proteínas
Además como ya había dicho en el
primer artículo, es fundamental beber por día al menos dos litros de agua por día,
esto es fundamental y necesario para lograr bajar de peso rápido. También todo
alimento lo debes hacer sin utilizar ningún tipo de aceite.
Esta fase es muy breve pero muy
importante, te repito se basa en comer solo proteínas y beber mas de dos litros
de agua por día, se que es difícil de llevar pero solo durara algunos días.
En principio es
totalmente obligatorio que durante la fase de ataque de la dieta Dukan ingieras
solo alimentos ricos en proteínas, también podrás ingerir suplementos de
proteínas como un aporto de mas o extra en tu alimentación diaria rica en
proteínas, además estos suplementos te ayudaran a desarrollar tu masa muscular
y a definirla.
SI ESTAS INICIÁNDOTE EN LA DIETA DUKAN, ENTONCES COMIENZA LA
FASE ATAQUE DESDE YA E INGIERE SOLO ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS
Es importante
que además tengas presente que junto con el consumo de proteínas durante la
fase ataque de la dieta, es elemental el consumo de agua de al menos doce vasos
diarios y también del consumo del salvado de avena.
quiero finalizar diciéndote que tu puedes bajar de peso y yo te diré como adelgazar, tu estas destinada al éxito y no me cabe duda de que lo lograras solo ten fe en ti y sigue día a día este blog.
yo en lo personal baje treinta kilos en solo tres meses con un método que yo mismo desarrolle después de mucho estudio y con el cual también ayude a muchas personas mas a perder peso y si quieres saber mas entonces visita este articulo COMO BAJAR DE PESO II y luego los otros III, IV y V
Y ¿qué pasa si te da un bajón de azúcar? yo hice dos días de proteína pura, pensé que no me importaría pues no me gusta el dulce y no como magdalenas ni galletas, solo hidratos sanos: arroz integral y hortalizas, miel y legumbres... pero para mi sorpresa me dio tremenda hipoglucemia, tuve que ingerir rápidamente algo dulce al final del segundo día...¿cómo se puede combatir esto?
ResponderBorraren tu caso te recomiendo hables con un medico puede ser un problema asi que destartalo con un medico
Borraryo estoy tomando avena con manzana para el colesterol, lo tengo que dejar de tomar ??
ResponderBorrarno hay problema
Borrara mi el bajon de azucar me ha dado, como pienso que puede ser normal y no tengo ningun problema de salud, me he tomado unos caramelos, porque algo de azucar si te lo pide el cuerpo en extremo, habra que tomar, y no necesito medico para saber que si no se toman azucares durante unos dias, pasa esto
ResponderBorrarasí es, de igual forma apreciamos tu comentario, gracias
Borrarhola, tengo resistencia a la insulina, puedo seguir esta dieta? necesito alguna indicación en especial? Cuál? gracias
ResponderBorrarhola, consulta con tu medico, un abrazo
BorrarOla si yo rompi la dieta .. un par d dias.. mira iba super bn he bajado cinco kilos n la fase ataqe..
ResponderBorrarHoy segui cn todo cm ants .
Seguire bajando d peso???
sigue todo al pie de la letra
Borrarhola estoi haciendo la dieta dukan ,puedo beber cerveza 00 sin alcol estoy en la primera fas muchas gracia
ResponderBorrarno lo creo, saludos
Borrar¿es obligatorio consumir avena?
ResponderBorrarasi es fernando, es obligatorio
BorrarSe pueden consumir yogures enteros bajos en grasa en la fase de ataque?
ResponderBorrarhola si alguien esta empesando la dieta por favor,decidme ,q no tengo con kien acerla asi apra darnos animos¡¡¡un saludo
ResponderBorrarBuenos días!!
BorrarEstoy pensando en hacer dieta y tambien necesito alguien para que me de animos... este es mi correo:klar83@hotmail.com.Besos.
Yo la hice al pie de la letra en 2010 pesando 96 kilos y perdí 25 kilos y al día de hoy puedo decir que a lo más recupere 1 o 2 kilos, debo estar pesando algo asi como 73 kilos
ResponderBorrarexcelente, gracias por tu testimonio
BorrarComenze la dieta y baje 3 kilos en una semana y sigo haciéndola por que mi meta son 6 kilos pero me estanque no he bajado mas
ResponderBorrarHola me podían ayudar quiero empezar a hacer la dieta e estado buscando información por internet pero igual tengo algunas dudas sí me podrían ayudar se los agradecere gracias
ResponderBorrarHola, que deseas saber, que dudas tienes? acá te ayudaremos, suscribete para que tengas mi correo
BorrarHola, yo la empece hoy. Tengo que bjar 13 kilos. Tengo una duda con respecto al huevo...se puede comer mas d elos 4 huevos al smena pero sin llema. Ademas tambien estoy haciendo zumba.
ResponderBorrarHola quisiera saber si tienen algun plan diario de alimentación con la dieta dunkan????
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