TIPS PARA QUITAR LAS GANAS DE COMER

Como quitar las ganas de comer

Cuando sentimos hambre el cuerpo manda un rápido mensaje a nuestro cerebro para que nos alimentemos, ganas que muchas veces no calmamos, ya sea porque no le damos lo suficiente a nuestro cuerpo o simplemente porque estamos acostumbrados a comer de más, y mas a un si estamos en proceso de dieta para cambiar el estilo de vida que llevábamos en nuestra alimentación.

Dieta

Cuando se habla de dieta pensamos mil y una cosa mala de ella, sin pensar en los buenos beneficios que esta traerá a nuestra vida, aunque sin dudas es un proceso largo el cual nuestro cuerpo pasa hasta adaptarse totalmente, que lleva de comer como si nunca nos llevamos o en grandes cantidades y de todo lo que encontramos en el camino, a comer completamente sano o dieta. Pero como se logra quitar las ganas de comer tan desmesuradas que nos atacan y no caer en los deseos de comer demás. Pon en práctica los siguientes concejos.

Tips para quitar las ganas de comer

Come en pocas cantidades

 Come poco a poco. Se recomienda que comas poco a poco, si comes tu comida de forma rápida lo que genera es mas ansiedad por comer, si comes rápido a pocos minutos tendrás otra vez ganas de comer. Lo mejor y lo mas recomendable es que comas tus comidas calmada y pacientemente, esto hará que tu estomago se llene evitando que sientas hambre nuevamente.

Toma agua. Tomar agua antes, durante y después de cada comida ayudara a que tu estomago se llene mas rápido, evitando que sientas hambre y que solo tengas en tu mente “comida”, lo que te llevara a romper la dieta y alimentarte de lo que encuentres.

Come en pocas cantidades varias veces al día. Si comes varias veces al día y en pequeñas cantidades acostumbraras a que tu cuerpo coma solo lo necesario y en poca cantidad, además con esto estarás acelerando tu metabolismo.