| Como hacer ejercicios |
Científicos de la Universidad de Pittsburg,
en los Estados Unidos, han demostrado mediante diversos estudios como poder
perder mayor cantidad de peso mediante ejercicios mucho más efectivos y acá en
tu blog “Quiero ser flaca” te lo dejo a tu disposición.
Se trata no de que tipo de
ejercicios hacer, sino como hacer estas rutinas de ejercicios para poder
acelerar y optimizar el proceso de perdida de peso mediante ellos.
Los estudios realizados a dos
grupos de personas por separado, donde el primer grupo hacia ejercicios durante
un tiempo de 40 minutos continuos y el segundo grupo de personas hacían los
mismos ejercicios pero con la diferencia de que en vez de hacer 40 minutos
continuos, se repartían esos 40 minutos en ejercicios a lo largo del día, en la
mañana hacían 10, a media tarde 10 mas en la tarde, 10 y en la noche 10 mas, en
fin hacían la misma cantidad de ejercicios.
COMO HACER EJERCICIOS EFECTIVOS
Pues bien este interesante
estudio revelo que las personas que hacían varias dosis de ejercicios eran
precisamente los que terminaban perdiendo mucho mas peso, esto es gracias a que
el metabolismo se acelera y por tanto se optimiza la quema de calorías, que interesante
no.
| Pon en practica estas recomendaciones |
Así que te recomiendo que hagas
varias dosis de ejercicios a lo largo del día, no importa que ejercicios, solo divídelo
a lo largo del día y será mucho mas efectivo, tal como lo demuestra estos
maravillosos estudios.
Notaras en breve la gran
diferencia así que ponlos desde ya en practica para perder peso de forma mucho
mas rápida y efectiva.
Te sugiero que des un buen paseo
por el blog, aquí encontraras rutinas de ejercicios bien valiosas para perder
peso, también encontraras cientos de consejos, como también dietas, trucos y
claves para conseguir ese tan anhelado peso ideal.
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