| ¿Que debo desayunar? |
El desayunar constituye el
alimento mas importante a la hora de adelgazar y perder esos kilos de mas, en si, te dirá como bajar de peso,
es de vital importancia que se desayune ya que esto influye directamente en el
metabolismo, así es, las personas en general tienden a pensar que dejando de
desayunar se podría bajar de peso y adelgazar rápido, pero esto solo queda en
pura superstición.
Al desayunar, una señal se activa, enviada por tu cerebro, la cual
indica al metabolismo que se active, en otras palabras, si no se desayuna,
esa señal durara para ser enviada y por tanto, el metabolismo tuyo tardara en
procesar calorías y por consiguiente tardara en quemarlas.
Al desayunar estarás acelerando
el metabolismo lo cual es fundamental para lograr erradicar esos kilos
de más y adelgazar de una vez por todas.
¿Qué debo desayunar para adelgazar?
En opinión de los expertos, el
desayuno constituye la comida más importante y debe aportar alrededor de una
cuarta parte de las calorías diarias y tendrá que tener para que sea ideal:
Lo que debes desayunar:
·
Lacteos.
·
Frutas.
·
Proteína(Jamón, pavo)
·
Cereales.
Lo que no debe tener el desayuno:
·
Muchos carbohidratos.
·
Grasas.
·
Frituras.
·
Salsas.
Bien, básicamente este precepto
es elemental para lograr adelgazar y es lo que debes hacer al desayunar para
adelgazar, así de básico, lo demás será poner de tu parte y ser muy constante.
Una gran recomendación para desayunar:
| Sigue estas recomendaciones para desayunar |
El cereal, es una buena opción,
el mismo lo puedes mezclar con leche que representa a los productos lácteos y también
con frutas como la banana o la fresa entre otras, de esta manera estarás consumiendo
un gran desayuno.
Recuerda que el desayunar es
necesario para tus intenciones de adelgazar, solo aplica estas recomendaciones
y te será de gran utilidad.
Aca te dejo ademas, 5 tips para bajar de peso rápido
Otros artículos que te dirán como bajar de peso
.
No hay comentarios. :
Publicar un comentario