Cómo bajar de peso

Hola amiga, estoy muy interesado en ayudarte, porque simplemente tu me importas, y si estas aquí es precisamente porque tenemos algo en común, tu necesitas APOYO y yo quiero dártelo, sin nada a cambio, bueno en realidad si quiero algo a cambio y no es otra cosa que tu dedicación y tu constancia. ya no dirás "Quiero ser flaca". En este blog encontraras información que quiero compartir contigo y que yo he puesto en practica y conseguí unos resultados sorprendentes en muy poco tiempo y que sin duda van a ayudarte.

Aquí encontraras definitivamente lo que buscabas para por fin perder de 2 a 4 kilos por semana con dedicación, "vamos, a perder peso".

En este tu blog "Quiero ser flaca", yo te daré unos tips que considero son muy importantes y que te indicaran como perder peso rápido y que ya he implementado consiguiendo resultados asombrosos sin necesidad de estar comprando costosos suplementos ni nada por el estilo, son tips muy sencillos y totalmente fácil de llevarlos a cabo, también encontraras varias encuestas las cuales te sugiero que hagas para poder tener una información global de los aspectos mas relevantes y que pueden ayudar a dar otra serie de tips, así que por favor prestales atención estan en la parte derecha del blog.

Antes de empezar, quisiera te tomes a reflexionar algunas cositas que son muy importantes de que las comprendamos por completo y si no las comprendes pues no te podre ayudar mucho, esas cosas debes de tenerlas muy presente querida amiga para poder llevar una vida plena y llena de logros, estas cositas son:

(También para tu beneficio, al final del contenido deje un enlace donde puedes obtener un manual detallado sobre como perder peso fácil y rápido). 

1. Comprender que eres humana.

Si, al leerlo se que te suena raro y que piensas que no tiene nada que ver con lo que estas buscando, pero déjame explicarte un poco de lo que te digo, tu eres una persona al igual que todos los que te rodean, todos convivimos en el mismo planeta y todos provenimos de la misma manera, ¿porque te digo esto? te lo digo porque antes que nada debes comprender que todos somos humanos y no somos perfectos y si solo quieres adelgazar para que las personas te vean mejor entonces debes comprender que tal como eres, eres hermosa  y que es bueno para tu salud y para TI perder peso, pero debe nacer por ti no por los demás.  comprendido esto entonces te digo que acabas de tener un paso adelante en tu meta y que ademas ya cuentas con un amigo que te ayudara a que cumplas con tu meta y ser flaca. continuemos.

   2.   Tener constancia.

Este es un tema super importante en nuestras aspiraciones y es la clave del éxito no solo aquí sino también para todo lo que te plantees en la vida, fíjate  he tenido la oportunidad de conocer personas que tienen muchas ganas de hacer cosas especificas con las que se sienten bien, pero a medida que pasa el tiempo se van desinflando y perdiendo el animo por diferentes cosas, de esta manera se alejan de sus metas y solo viven recordando de lo que pudieron hacer pero no lo hicieron, como te dije la constancia es la clave del éxito y si de verdad quieres perder peso, entonces debes de proponertelo firmemente y no abandonar nunca ese objetivo, si logras hacer esto te aseguro que vas a tener un rotundo éxito y veras los resultados con mucha alegría y podrás exhibir tu cuerpo con orgullo y felicidad. ya sabes no abandones y céntrate en lo que quieres. Se constante en tu blog "Quiero ser flaca"

   3.   Ser muy estricto con los pasos a seguir.

Es bueno entender que esto es fundamental, debes de tomarte muy a pecho todos los tips que te voy a dar porque así le veras los resultados con mucha rapidez, todo va a depender de como tu lo hagas y del empeño que verdaderamente le imprimas. Sencillamente si sigues al pie de la letra a tu blog "Quiero ser flaca", lograras tu meta que por supuesto es ser flaca. 

Si sigues leyendo esto, entonces te felicito porque ya tienes varios pasos en el camino hacia tu meta, en fin comencemos a perder peso.

Te diré un conjunto de tips alimenticios como te dije al principio, sencillos, te explicare sin muchos términos nutricionistas, la intención es que entiendas con facilidad mis explicaciones, solo quedara de tu parte el resto.

¿Que alimentos debes comer?

Debes comer muchos vegetales, Lechuga, repollo, tomate, zanahorias, estos son los básicos que recomiendo comas al principio. debes comer arroz, el arroz es excelente para perder peso,  también puedes comer granos como caraotas, frijoles, etc. puedes comer frutas pero solo como te lo indicare mas abajo, las carnes; muchas personas creen que no pueden comer carnes pero eso son mentiras, puedes comer pollo, ojo pero nada freído,  el pescado como el atún es fundamental, también puedes comer carne de res a la plancha. estos son los alimentos básicos que te aconsejo comas en principio.

¿Que alimentos no debes comer por nada del mundo?

¿Quieres ser flaca? entonces Nada de pastas ni nada de enlatados ni de harinas, no debes comer ni mayonesa ni salsas ni nada que contenga obviamente grasas ni aceite, mucho menos la mantequilla, ojo esto es fundamental, debes eliminar todo lo que habitualmente comías  recuerda que debes seguir estrictamente los pasos para llegar a la meta deseada, vamos animo.

¿Que puedes beber?

Lo que debes tomar en principio durante el primer mes, es únicamente agua, así es, debes de desechar todas las bebidas venenosas como los refrescos y demás bebidas con elevadisimos contenido de azucares y carbohidrato. si tienes sed, solo bebe agua, el agua te hará ir constantemente al baño y depurara la grasa de tu cuerpo de forma natural. así que vamos a beber agua he.

¿Cuanta  agua debes beber?

Yo te aconsejo que bebas entre dos y tres litros de agua al día  llévala a todos lados para que se te haga fácil  siempre tenla a la mano.

¿Debo desayunar?

Ojo esto es algo muy pero muy importante he, debes desayunar y cuanto mas temprano lo hagas mejor, te explico, al desayunar tu organismo empieza a quemar calorías y a activar tu cuerpo, mientras que no lo hagas tu organismo no se activara y no quemara calorías  al contrario si dejas de desayunar lo que haces es que tu cuerpo empiece a guardar mas grasas de todo lo que comas y al final estarás perjudicada.

¿Que debo desayunar?

Come vegetales en porciones medianas.

¿Que debes almorzar?

Te recomiendo que comas variado cada día entre el pollo, pescado y carne pero mantén siempre el arroz, come medianamente, acompáñalo con una buena ensalada.

¿Ceno?

Si debes cenar algo muy ligero, puede ser una ensaladita de atún. siempre come solo ensaladas en la cena, acompañala con un pan integral, 

¿Puedo merendar?

  

Claro que puedes y lo puedes hacer  después del almuerzo en la tardecita, come frutas pero no te excedas come una manzana, o una pera un durazno, etc.. 

¿Puedo comer después de la cena?

Si puedes, de hecho yo recomiendo que cerca de la media noche, comas algo como una ensaladita pero una muy pequeña ración.

Antes de terminar te sugiero este pequeño vídeo.

                                          

Como puedes ver son tips bastante fáciles de hacer solo debes de tener voluntad para hacerlo. Bien si sigues estos pasos en una semana deberías de estar perdiendo entre 2 y 4 kilogramos, todo dependerá de tu constancia, por los momentos no me queda mas que felicitarte por tener las ganas y la voluntad de comenzar, así que te invito de que de ahora en adelante revises este blog para que estés al día aquí te explicare como perder peso rápido  para mi es un placer el poder servirte y si tienes una duda escríbeme que con gusto te ayudare. un beso grande y que dios te bendiga.

                                             

(TE RECOMIENDO VISITES ESTE OTRO BLOG, http://tenerelabdomenplano.blogspot.com/ DONDE HABLO DE FORMA SENCILLA DE COMO TENER EL ABDOMEN PLANO)