jueves, 31 de octubre de 2013

QUE ES LA DIETA DUKAN

Que es la dieta Dukan
Que es la dieta Dukan
Hola, bienvenido a este blog “como bajar de peso” acá podrás encontrar mucha información sobre la dieta Dukan, por ello te recomiendo que luego de haber leído completamente este post o articulo, te des un paseo por el para que encuentres mucha información relacionada con lo que significa la dieta Dukan y como poder ayudarte en tu camino, ya que si estas buscando información sobre ella, es porque seguramente quieras bajar de peso, y este blog contiene toda la información que necesitas para lograrlo, así que no te preocupes, yo te explicare y te guiare en lo que significa la dieta Dukan.

QUE ES LA DIETA DUKAN

Esta es un dieta que se desarrollo en Francia, así es, es relativamente nueva, ya que se hizo o se dio a conocer recientemente hace apenas unos pocos años, la misma la invento un Doctor Francés llamado, Pierre Dukan, la dieta fue producto de años de estudios por parte del doctor hasta que logro dar en el clavo y por ello la dieta lleva su nombre. ¿Interesante no?

¿De que se trata la dieta?

Se trata de una dieta que funciona al acelerar el metabolismo, ya que al acelerar el metabolismo, este trabaja mucho mas eficientemente logrando quemar mas calorías y por ende grasas, así de simple.

¿Qué se debe hacer?

Deberás comer en principio proteínas, se trata de una dieta alta en proteínas, las cuales de una forma sistemática y regulada acelera el metabolismo.

¿Cómo trabaja?

Trabaja de forma sistemática gracias a cuatro etapas las cuales van de la mano y deberás pasar de forma secuencial por cada una de ella iniciando por la primera hasta llegar a la segunda, cada etapa o fase tiene sus propias reglas.

¿Cuáles son las etapas o fases de la Dieta Dukan?

Fase Ataque
Fase de Crucero.
Fase Estabilización.
Fase Consolidación.

se basa en comer proteinas
se basa en comer proteínas
Las dos primeras van orientadas a bajar de peso y aniquilar ese sobre peso y las otras dos están enfocadas a mantener el peso y nunca recuperar el peso perdido, así de simple.

¿Qué otras reglas tiene esta dieta?

Pues posee unos preceptos bien importantes, como hacer ejercicios constantemente, beber mucha agua cada día y consumir el salvado de avena, la dieta define muy bien como hacerlo.

¿Recuperare de nuevo el peso perdido?

No, eso es lo que hace mas interesante esta dieta, la cuestión es que no tiene efecto rebote, eso te indica que si haces todo como debe ser, no deberás recuperar ese peso que lograste perder.


Bien espero haya respondido a tu pregunta de que es la dieta Dukan échale un vistazo al blog, seguramente encontraras mas sobre la dieta Dukan.

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CLAVES DE LA DIETA DUKAN

Claves de la Dieta Dukan
Claves de la Dieta Dukan
Hola, acá en este blog encontraras la mejor información sobre la dieta Dukan, por ello te digo que estoy comprometido en ayudarte con todo lo que este a mi completo alcance para que logres bajar de peso, en ningún otro lado encontraras la mejor información para lograr de peso, acá encontraras absolutamente todo sobre la dieta Dukan.

Te hablare de las claves de la dieta Dukan, hay muchas personas que han logrado bajar de peso, que digo muchas, en realidad miles, en solo España ya son muchas las que lo han logrado aplicando la dieta Dukan, en Europa también son miles, así es, miles lo han logrado, pero también es cierto que cientos de personas que han iniciado esta dieta no lo lograron, y esto se debe a que no siguieron las clave de la dieta Dukan.

Seguramente estas buscando cuales son las claves para lograr bajar de peso con la dieta Dukan, y en realidad no es nada del otro mundo ya lo veras, por ello quiero darte el mejor contenido de calidad para ayudarte en lo que mas pueda.

Es fundamental que para tener éxito no solo en esta dieta, sino en cualquier otra dieta que inicies, debas conocer a cabalidad como aplicarla al 100% por ello te quiero recalcar y decir estas claves para triunfar y aniquilar el sobre peso con la dieta Dukan.

CLAVES DE LA DIETA DUKAN


Beber mucha agua.

Deberás beber unos dos litros de agua cada día, el agua es elemental así como las otras claves, para lograr adelgazar, sin duda es parte de la clave, mucho no lo hacen y por ello fracasan.

El Salvado de Avena.

Las claves de la dieta Dukan
Las claves de la dieta Dukan
Este factor es muy importante, muchos omiten esta regla y a la final no logran obtener nada, eso es porque no siguen al pie de la letra lo que dice la dieta Dukan sobre el consumo del salvado de avena, esta es otra clave para tener ese éxito de lograr bajar de peso.

Hacer ejercicios.

El hacer ejercicios, viene siendo un elemento inviolable y es parte de lo que es la clave de la dieta, muchos creen que de la noche a la mañana lograran las cosas, la verdad lo que hacen es fracasar ya que omiten este importante paso y primicia, por ello se recomienda al menos media hora de ejercicios.

Bien estas son las claves de la dieta Dukan, si haces esto y respeta estas primicias, es seguro que alcances tener éxito, ahora que ya tienes las claves, empieza a aniquilar ese sobre peso con la dieta Dukan.


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APLICAR LA DIETA DUKAN Y ELIMINAR EL SOBRE PESO

Aplicar la dieta Dukan y eliminar el sobre peso
Aplicar la dieta Dukan y eliminar el sobre peso
 A pocos años aproximadamente de haber lanzado la dieta Dukan en Francia y al mundo, el doctor Dukan, esta dieta a revolucionado el mundo, tanto así que son miles de personas las que ya se han beneficiado al lograr bajar de peso de una forma radical y logrando mantener el peso, en si se ha transformado esta dieta en una alternativa para lograr ese cuerpo deseado que tanto se anhela tener.

Aproximadamente en el año 2010 se hizo famosa la dieta, luego de muchos años de investigación por parte del doctor Dukan, luego rápidamente se ha convertido en una referencia.

APLICAR LA DIETA DUKAN Y ELIMINAR EL SOBRE PESO

Muchos personajes destacados del cine, la televisión y el espectáculo, han utilizado esta dieta poderosa para eliminar por completo esos kilos de más. Así es, no solo ellos, en si han sido miles de personas en todo el mundo, en Europa, España, Usa, en todo el mundo, ahora esta llegando a conocerse mas en Latinoamérica, donde hasta los momentos se le conocía poco o casi nada.

En si se trata de una dieta que se caracteriza por el consumo o ingesta de alimentos ricos en proteínas, así de sencillo, solo se debe consumir inicialmente puras proteínas.

La dieta posee sus reglas claro, como todas, estas deben seguirse al pie de la letra para lograr obtener ese resultado deseado.

Un precepto fundamental de la dieta Dukan es que se debe beber mucha agua, se destaca en la dieta que el agua es un factor determinante para desechar la grasa de forma natural, ayudando a acelerar el metabolismo.

Otro precepto importante y que se debe hacer sin falta son los ejercicios, el doctor Dukan destaca la gran importancia de hacer ejercicios, yo recomiendo al menos unos 20 minutos diarios para hacer ejercicios.

Un precepto o regla muy pero muy importante de la dieta Dukan, es el consumo del salvado de avena, el salvado de avena es una fibra que se destaca mucho en la dieta y se debe consumir solo algunas cucharadas y en cada etapa de la dieta se va destacando o recalcando cual es la cantidad a ingerir.

Dieta Dukan
Dieta Dukan
Ok, la dieta Dukan, posee cuatro etapas, las cuales trabajan entre si sistemáticamente una de la mano con la otra, al pasar la primera se va a la segunda y luego al cumplir esta, se pasa a la tercera y al terminar y concretar esta, se pasa a la ultima.

Etapas de la dieta Dukan


Fase Ataque
Fase de Crucero.
Fase Estabilización.
Fase Consolidación.

Las dos primeras fases de la dieta están destinada a aniquilar el sobre peso, así de sencillo, las otras dos fases, están destinadas a mantener el peso y no recuperar de nuevo el peso perdido.

Lo mejor de la dieta es que no tiene efecto rebote, esto garantiza un éxito total de la dieta.

quiero decirte que yo te ayudare y acá esta todo completamente todo sobre la dieta Dukan y puedes contar conmigo.

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