martes, 30 de abril de 2013

CÓMO BAJAR DE PESO EN CASA


Me agrada mucho que estés leyendo este articulo de este tu blog “cómo ser flaca”, aquí vas a encontrar miles de tips para bajar de peso. Es un placer el poder ayudarte, estoy convencido de que tu lo lograras, estas en el lugar correcto para lograr bajar de peso rápido.

Hay muchas formas de bajar de peso, lo importante es tomarlo en serio y aplicarlo, por ello te recomiendo que te des un paseo por este tu blog “cómo ser flaca” para que veas todos los tips que he dejado para ti y empieces a bajar de peso ya.

En esta ocasión te hablare de bajar de peso en casa, realmente hay muchas formas de bajar de peso en casa pero como te he dicho trata de ponerle constancia ya que la constancia es la clave del éxito.

CÓMO BAJAR DE PESO EN CASA

 
  • Antes de levantarte haz cinco serie de quince abdominales cada una.


  • Lleva una dieta específica por día.


  • Bebe mucha agua.


  • Si tienes una bicicleta sal por lo menos tres veces a la semana.


  • Si tienes mascota pasea con ella, unas tres veces mínimo por semana.


  • Puedes comprar una cuerda y saltar.


  • Si tienes escaleras bájalas y súbelas por unos diez minutos.



  • Antes de acostarte haz cinco serie de quince abdominales tal cual en la mañana.


 
Como ves todo esto es fácil de lograr, si realmente deseas bajar de peso no será ni necesario de que salgas de tu casa, todos estos tips te ayudaran muchísimo, solo debes tener mucha dedicación y constancia como ya te he dicho para lograr bajar de peso, en tus manos esta el que tengas éxito y no me cabe duda de que lo lograras ya que tu eres un ser humano exitoso. Ponlo en práctica y veras cómo bajar de peso te resultara sencillo, animo y que dios te bendiga.

CÓMO BAJAR DE PESO CON TU MASCOTA


Hola, en este articulo de tu blog “cómo ser flaca”, te diré como aprovechar a tu mascota si la tienes y la importancia que tiene el bajar de peso con ella. Por lo general, el poseer una mascota nos hace sentir muy bien, y esto se debe a que regulan tus niveles de estrés haciéndote sentir relajado.
Si deseas bajar de peso, es fundamental que apliques cualquier herramienta que te ayude a lograrlo, en este caso, tu mascota puede ayudarte a conseguirlo, se ha confirmado mediante estudios, que las parejas que tenían mascotas tendían a estar mas saludables que las que no tenían. De igual manera tu mascota incide en los niveles de colesterol de tu cuerpo, recuerda que para bajar de peso es fundamental regular los niveles de colesterol, según estos estudios se determino que las personas que no tenían mascota tendían a tener descontrol en sus niveles de colesterol que las que si tenían, por ello es excelente la idea de que tengas mascota.

CÓMO BAJAR DE PESO CON TU MASCOTA

Por otro lado, esta comprobado que tener mascota puede reducir el riesgo de sufrir de cualquier tipo de depresión.
Por tanto si aun no tienes una mascota te recomiendo que la tengas, ya que te ayudara muchísimo, te aconsejo que tengas un perro, crea una rutina de paseo con tu perro donde pasees semana a semana, date un recorrido por tu comunidad o donde desees hacerlo, esta comprobado que las personas que tienen mascotas y salen a pasear con ellas cotidianamente, son menos propensas de sufrir ataques al corazón, esto quiere decir que te ayudan muchísimo a mantenerte en forma, por tanto pasea con tu perro diariamente o unos tres o cuatro días por semana y pasea unos cuarenta minutos al día, camina y trota con ella, será una gran manera de bajar de peso de forma diferente, así que ponlo en práctica y se te hará muy divertido el bajar de peso con tu mascota.
Pues bien espero lo pongas en practica pronto, también te sugiero que te des un recorrido por este tu blog cómo ser flaca” donde tendrás a tu disposición muchos tips que te dirán cómo bajar de peso de forma fácil, rápida, divertida y sobre todo efectiva, éxito y que dios te bendiga.

lunes, 29 de abril de 2013

COMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA CON UNA DIETA


Hola,  te diré como bajar de peso en una semana todo lo que necesitas saber esta en este blog "como ser flaca"  te invito a que además de leer este artículo, te des un paseo por este blog ya que encontraras muchos tips que te dirán cómo bajar de peso, anímate, empieza a bajar de peso rápido y fácilmente.

Yo estoy comprometido contigo a ayudarte a bajar de peso en este blog "como ser flaca", porque al igual que tu yo también estuve fuera de peso, pero con fuerza de voluntad y mucho animo hoy soy totalmente diferente lleno de vida, de animo y con un buen cuerpo, todo esto lo quiero compartir contigo porque quiero que tu te sientas bien y contenta contigo misma y para ello, te diré como bajar de peso en una semana.

COMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA CON UNA DIETA


Es importante una buena nutrición y tener una rutina de alimentación muy especifica, para lograr obtener resultados importantes, rápidos y fáciles de lograr, si así es, si tu quieres bajar de peso en una semana con una dieta, solo tienes que tener fuerza de voluntad y dedicarte a cumplirla totalmente y no me cabe ninguna duda que veras como vas a perder entre dos y cuatro kilos en una semana, así es, como lo oyes, te lo digo con propiedad pues yo mismo lo he hecho y ya lo han hecho otras tantas personas que yo he ayudado a bajar de peso en una semana, se que tu también lograras bajar de peso en una semana, como te dije solo ten dedicación y constancia, recuerda que la constancia es la gran clave del éxito. Aquí encontraras una dieta especifica por día, donde te digo bien detalladamente, todo lo que vas a comer en una semana, dirígete hasta allí e imprímelo y ponlo donde desees, veras como bajar de peso en una semana se convertirá en algo fácil de lograr.




Pues bien como bajar de peso en una semana, se convertirá en una tarea que semana a semana iras realizando hasta que pierdas todos esos kilos de más que en poco tiempo serán historia. Éxito, a bajar de peso y que dios te bendiga. sigue visitando tu blog "como ser flaca"

TRES DEPORTES CLAVE PARA BAJAR DE PESO


Hola, espero te este sirviendo todos los tips de “como ser flaca”. Ahora te diré sobre cómo bajar de peso con tres deportes clave.

Si eres amante de los deportes, pues que esperas, el hacer deporte constituye una gran herramienta para bajar de peso, así es, casi todo los deporte te exigen esfuerzo físico y si te gusta y estas tratando de bajar de peso, entonces úsalos como una gran alternativa a la vez que te diviertes con tus amigos o compañeros, será muy agradable bajar de peso de esa manera he.

Practica deportes los fines de semana o los días que tu consideres necesarios, practícalo todas las semanas, veras que bajar de peso será muy divertido. Pero hay deportes que exigen mas que otros y por ende queman mas calorías que otros, en este nuevo post de tu blog “como ser flaca rápido”, te diré tres grandes deportes los cuales son muy pero muy efectivos para bajar de peso.

TRES DEPORTES CLAVE PARA BAJAR DE PESO


  • Natación.


La natación es un deporte muy pero muy completo, donde trabajas casi el 100% de los músculos de tu cuerpo, esto lo convierte en aliado para bajar de peso, además no hay limites de edad para practicar la natación, solo contacta un entrenador que te guie y veras como los resultados se darán como por arte de magia, la verdad es un gran deporte para quemar grasas y bajar  de peso rápido.

  • Tenis.


El tenis es tan importante como la natación para bajar de peso, es un deporte súper exigente, donde se trabaja casi todos los músculos, por no decir todos, de verdad este deporte es bien exigente pero los resultados son extraordinarios, invita a un amigo, a tu novio o novia o a quien tu quieras, te garantizo que será una experiencia muy relajante, animate a bajar de peso con el tenis he.




  • Ciclismo

 
Esta es otra actividad deportiva muy buena para bajar de peso, solo consigue tu bicicleta y trata de sentirte lo mas cómodo posible, sin duda te ayudara mucho para bajar de peso, esta es la que mas yo practico gracias a que lo puedes hacer solo y donde quieras, aunque las otras dos maneras no son menos importante he.

CÓMO BAJAR DE PESO SERA PAN COMIDO


Pues bien, estos tres deportes son excelentes para bajar de peso, solo practícalos por lo menos una vez a la semana y será pan comido el como bajar de peso.

Recuerda darte un recorrido por este blog ya que hay otros tantos consejos que te dirán cómo bajar de peso rápido, no esperes mas, animo y que dios te bendiga.

CÓMO BAJAR DE PESO CON TU BICICLETA


Hola, en esta oportunidad te estaré hablando sobre cómo bajar de peso con el ciclismo, esta sin duda es otra actividad física en la cual se trabaja gran cantidad de músculos y por ende se convierte en una buena alternativa para bajar de peso, como ya sabes, día a día te traigo los tips que te dirán como bajar de peso rápido, por ello te traigo este articulo sobre el ciclismo como gran alternativa para bajar de peso y ya te explico el como lo harás.

Toma tu vieja bicicleta, sácala y desempólvala, si no tienes unas cómprala o trata de conseguir una. Revisa que tu bicicleta pueda funcionar correctamente, revísales las llantas, los frenos y en fin todo debe funcionar perfectamente. Ya que será una gran aliada para que empieces a quemar calorías y a bajar de peso.
 
Trata de trazar una ruta cerca de tu hogar o en algún otro donde te sientas cómoda y segura contigo misma, puedes incluso hacer varias rutas para diferentes días, luego anótalas y tenlas a tu disposición.

Crea el hábito de andar regularmente en bicicleta, recuerda que todas las herramientas que te digan como bajar de peso son de gran utilidad y esta es una manera muy fácil y cómoda de bajar de peso, así que crea el hábito de andar en bicicleta.

 CÓMO BAJAR DE PESO CON TU BICICLETA


Siempre trata de sentirte lo más cómoda en tu bici, por ello ajusta el asiento, el volante a la altura de tu gusto donde mejor te sientas, esto optimizara los resultados y te sentirás mas cómoda durante tus rutinas.

Durante tus paseos, alterna pedaleos suaves, con intervalos de pedaleos más rápidos, donde aceleres, esto te ayudara a quemar calorías más rápido y más eficientemente, bajaras de peso en un dos por tres.

El andar en bici, puede resultar una actividad, grata y agradable, lo puedes hacer sola o con familiares o amigos, sin duda es una gran actividad para bajar de peso, así que comienza ya.

Recuerda darte un buen paseo por este blog "como ser flaca" ya que encontraras otras tantas formas  y consejos que te dirán cómo bajar de peso. Éxito y que dios te bendiga.

BAJAR DE PESO CON LA NATACION


 Hola en este tu blog “como ser flaca” te hablare de cómo bajar de peso con la natación.

Una de las actividades físicas más completas y que resulta como una gran herramienta para quemar calorías y bajar de peso, es justamente la natación, al nadar trabajas prácticamente todos los músculos del cuerpo.

Es una excelente opción, ya que cualquier persona puede practicar la natación sin importar su edad o condición física, este es un ejercicio aeróbico que puede resultar igual o más beneficioso a la hora de bajar de peso que el spinning y el correr.

El dedicar una hora de natación equivale a mas de tres horas corriendo, eso quiere decir que es mucho mas efectivo el nadar, ojo esto no quiere decir que el correr no funciona, lo que digo es que el nadar es mucho mas efectivo para bajar de peso mucho mas rápido, si te dedicas a nadar cotidianamente te aseguro que eliminaras todas esas reservas de grasas que tienes en muy poco tiempo.

Te propongo que te dediques a nadar unas tres o cuatro veces semanalmente, por lo menos trata de nadar por espacio de cuarenta y cinco minutos, recuerda antes de empezar a nadar, hacer una rutina de calentamiento para prevenir lesiones.

Si haces esto combinado con una rutina específica de alimentación, en muy poco tiempo lograras ser flaca y bajar de peso rápido, por ello es indispensable mantener una buena rutina de alimentación.

Por todo ello, la natación es una gran herramienta para bajar de peso, así que cómprate tu traje de baño y sin pena ve a una piscina y planifica con el instructor una rutina de natación para que empieces a quemar calorías súper rápido.

Recuerda visitar todo este tu blog “como ser flaca” donde estaré actualizando cada día con valiosa e importante información que te dirá como bajar de peso solo para ti. Éxito y que dios te bendiga.