martes, 13 de agosto de 2013

PRUEBA LA DIETA DUKAN Y APLICA SU FASE DE ATAQUE Y ADELGAZA

Prueba la dieta Dukan
Prueba la dieta Dukan
La Dieta Dukan esta revolucionando el mundo de la nutrición, así es, se origino en Europa y ya se ha extendido por todo el mundo, ya son cientos y cientos de personas que han logrado librarse de mucho peso de forma radical gracias a la dieta Dukan, esta Dieta se basa en un ataque en su primera fase, aniquilando las reservas de grasas de forma rápida y sorprendente, la misma consta de cuatro súper fases, que sistemáticamente y en simbiosis, trabajan para erradicar de tu cuerpo la grasa y lo mejor de todo es que ya no puedes recuperar el peso perdido, ósea que no tiene efecto rebote.

Ya en otros artículos te hablo de una introducción de la dieta Dukan así que si quieres saber al pie de la letra sobre la misma, entonces dirígete al enlace y empieza a conocer el sorprendente mundo de la dieta Dukan, la dieta revolucionaria del momento.

Bien en esta fase ataque, solo debes ingerir proteínas, así como lo oyes, solo proteínas, debes dejar de consumir, grasas, frituras, salsas, en fin debes comer nada mas proteínas, de eso se trata la fase ataque de la dieta Dukan, aquí en este enlace tienes tres alimentos ricos en proteínas para la fase ataque.

Ojo, debes respetar este precepto de solo comer proteínas y nada mas, si no lo haces de este modo, entonces no podrás jamás bajar de peso, por ello debes ser muy diligente con eso.

Alimentos de la dieta Dukan
Alimentos de la dieta Dukan
El período que perdura esta, depende de la proporción de peso que anhelas perder, si quieres perder 10, 5, 8, etc., esta concisamente conexo con lo que tu ansías disipar, para esta cantidad de kilos que te di como muestra, esta etapa dura muy poco, solo unos tres días y si es mas de diez kilos, pues  entonces durara 10 días.    

Bien en eta fase de ataque de la dieta Dukan solo están permitidos como te dije las proteínas como por ejemplo;

Pollo sin la piel, pescado, soja, carnes, huevos pero solo cuatro a la semana, leche desnatada, quesos bajos en grasas, en fin estos alimentos son prácticamente una base, pero si deseas conocer en especifico las características de algunos entonces visita el enlace de  tres alimentos ricos en proteínas para la fase ataque.

Tienes que comer únicamente proteínas


Por otro lado, es obligatorio y fundamental que bebas mas de dos litros de agua por día durante esta fase, este es otro de los preceptos fundamentales de la dieta Dukan y es inviolable, ósea que no debes dejar de beber agua diariamente ya que esta directamente relacionado con los efectos y aceleración del metabolismo para quemar grasas.

También debes tener muy presente que a la hora de cocinar los alimentos de la fase ataque, no debes utilizar ninguna clase de aceites, esto es muy importante, también deberás consumir dos cucharadas diarias del salvado de avena este es otro precepto de la dieta Dukan que no puedes dejar de hacer.

Esta fase dura muy poco y por consiguiente debes respetarla al pie de la letra tal cual te he descrito anteriormente, solo así lograras quitarte esos kilos de mas y lucir radiante.

El ejercicio también es parte importante de la dieta por ello es recomendable que hagas al menos media hora cada día.

SI QUIERES APLICAR LA DIETA DUKAN, ENTONCES INICIA DESDE YA LA FASE ATAQUE Y SIGUE AL PIE DE LA LETRA LAS INSTRUCCIONES.



Si deseas saber mas de esta dieta famosa y revolucionaria, solo da un recorrido por este blog, éxito con la dieta Dukan.

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OTRO ALIMENTO PARA LA DIETA DUKAN FASE ATAQUE

La dieta Dukan
La dieta Dukan 
Indudablemente que la novedosa y famosa dieta Dukan representa una gran herramienta para bajar de peso y si tu ya estas aplicando la fase ataque de la dieta Dukan para bajar de peso, entonces necesitaras saber cuales son lo mejores alimentos ricos en proteínas para tenerlos a la mano.

Durante la fase ataque de la dieta es indispensable comer solo alimentos que sean ricos en proteínas, ya en otros artículos te había hablado de varios que te serán de gran utilidad tales como;


El lomo embuchado.
La leche.
La soja.


Estos sin duda alguna son alimentos que te serán de gran utilidad durante la fase ataque de la dieta, gracias a sus elevados contenidos de proteínas.

OTRO ALIMENTO PARA LA DIETA DUKAN FASE ATAQUE


La dieta Dukan es efectiva
La dieta Dukan es efectiva
En esta oportunidad te traigo para tu conocimiento, otro alimento full rico en proteínas para la dieta Dukan y este es el Jamón serrano, este alimento contiene casi un 31% de proteínas, lo que significa que por cada 100 gramos de jamón serrano, casi 31 gramos son de pura proteínas, lo que lo convierte en una fuente importante de proteínas para la fase ataque de la dieta Dukan, además, es importante saber que nuestro organismo asimila muy bien las proteínas aportadas por el jamón serrano he, además aporta un gran valor biológico, así que tenlo muy pero muy en cuenta en tu dieta Dukan desde este momento, veras que te será de una muy buena utilidad para adelgazar.


Si deseas saber aun mas de la novedosa y revolucionaria dieta que esta transformando al mundo, la dieta Dukan, entonces da una pequeña visita por este blog, aquí podrás encontrar todo lo relacionado con la dieta y cientos de consejos mas que te dirán como bajar de peso de forma fácil, rápida y efectiva y mucho mas de la dieta Dukan.

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domingo, 11 de agosto de 2013

TRES ALIMENTOS PERMITIDOS EN LA DIETA DUKAN

Tres alimentos para Dieta Dukan
Tres alimentos para Dieta Dukan
Hola, bienvenido a este espacio y tu blog “como bajar de peso”, aquí estoy comprometido a ayudarte con todos mis conocimientos para que bajes de peso, por ello en esta oportunidad te hablare de tres alimentos súper importantísimos para la dieta Dukan.

Si aun no tienes conocimiento de la dieta Dukan entonces visita este link porque allí encontraras toda la información sobre esta maravillosa dieta que esta de moda en Europa.
Si ya estas aplicando la dieta Dukan y quieres saber que alimentos ricos en proteínas debes comer, entonces en este post te dejo tres alimentos los cuales tienen un alto contenido de proteínas.

TRES ALIMENTOS PERMITIDOS EN LA DIETA DUKAN

Durante la fase ataque de la dieta Dukan, solo debes comer alimentos ricos en proteínas, por ello aquí te dejo tres importantes alimentos para la dieta Dukan y ellos son:



Estos tres alimentos tienen un gran porcentaje de proteínas lo que los hacen ideales para aplicarlos en la dieta Dukan, si quieres saber más de cada alimento de estos, solo pincha el enlace en cada uno y encontraras toda la información detallada.

Dieta DukanAplica la dieta al pie de la letra y muy pronto estarás viendo los resultados, si deseas muchas mas información sobre la maravillosa dieta Dukan, te invito a que des un paseo por este tu blog “como bajar de peso” para que encuentres muchas tips de la afamada e innovadora dieta Dukan y mucho mas. Éxito y que dios te bendiga.





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DIETA DUKAN Y LA LECHE

La leche es ideal en la Dieta Dukan
La leche es ideal en la Dieta Dukan
La dieta Dukan te permite comer en su fase de ataque, solo alimentos ricos en proteínas, como mi compromiso es ayudarte de lleno, pues, te traigo para tu conocimiento, otro alimento que posee este atributo, pues contiene un elevado porcentaje de proteínas en su composición, recuerda que si estas aplicando la dieta Dukan, debes comer alimentos con elevado contenido de proteínas.

Dieta Dukan y la leche
Dieta Dukan y la leche
Pues bien, este alimento del cual te hablo en este nuevo post es la leche, así es, La leche en polvo como tal, posee un gran nivel de proteínas, si la leche es desnatada es mucho mejor ya que esta se le ha eliminado casi toda la grasa que posee mediante el proceso de desnatado, lo mejor de todo es que aun después de desnatada, conserva prácticamente todas sus proteínas, en si, el porcentaje de contenido de proteínas en la leche desnatada en polvo es de 35%, esto quiere decir, que por cada 100 gramos de leche desnatada en polvo, 35 gramos son de proteínas, pero también es súper buena ya que solo tiene un gramo de grasa por cada 100 gramos, otro atributo generoso de la leche desnatada es que es buena fuente de vitamina B.

Pues bien, la leche desnatada en polvo es una gran fuente de proteínas y es un gran alimento para aplicarlo en tu dieta Dukan, así que no debe faltar en tu cocina, lo ideal es que la consumas diariamente esto te ayudara muchísimo.

Dieta Dukan
Dieta Dukan


Te invito además a que des un paseo por este que es tu blog “como bajar de peso” aquí encontraras en un solo lugar todo lo relacionado con bajar de peso y todo lo que tiene que ver con la fantástica dieta Dukan, si deseas conocer otros alimentos permitidos durante la fase ataque de la dieta Dukan solo da un recorrido por el blog y encontraras muchas cosas mas.



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viernes, 9 de agosto de 2013

DIETA DUKAN, RECETA PARA LA FASE DE ATAQUE

Dieta Dukan y la Soja
Dieta Dukan y la Soja
Bienvenido una vez mas a este blog “como bajar de peso” como ya sabes aquí te hablare de todas las herramientas que estaña mi alcance que te ayudaran a bajar de peso de forma fácil, rápida y segura pero sobre todo gratis, así es por ello en este nuevo artículo te traigo otro alimento permitido en la novedosa dieta Dukan.

Si ya estas aplicando la dieta Dukan, entonces aquí te dejo otro alimento rico en proteínas el cual te será de gran ayuda a parte de ser muy rico y nutritivo, además, esta pendiente porque te estaré trayendo mediante este blog muchos otros alimentos permitidos en la dieta Dukan, así que revisa el blog.

Carne de Soja
Carne de Soja
En esta oportunidad te hablare sobre la soja, esta es una buena legumbre que es muy pero muy rica en proteínas y que la mayoría de las personas desconoce, esta tiene un gran numero de proteínas pero estas son de muy alta calidad, así es, tiene 37% de proteínas, esto quiere decir que por cada 100 gramos, la soja tiene 37 gramos de proteínas, esto la hace una gran aliada que nunca debe faltar en tu casa.

Como un dato adicional, la soja contiene mas del doble de proteínas que la carne y tiene hasta cuatro veces las que posee el huevo y doce veces las que tiene la leche.

Soja para bajar de peso
Soja para bajar de peso

Por ello ten en cuenta a la soja y ponla dentro de las recetas de tu dieta Dukan.


Te invito a que des un recorrido por este blog, porque encontraras otros tantos consejos y recetas más de la famosa dieta 





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DIETA DUKAN, RECETA DE LA FASE DE ATAQUE

La dieta Dukan, es muy pero muy cómoda a la hora de aplicarla ya que te permite escoger durante su fase de ataque de una gran gama de alimentos altos en cantidad de proteínas, lo que la convierte en una gran herramienta a la hora de perder peso rápido.

Como ya debes de saber si ya estas iniciándote en la dieta Dukan, durante la fase de ataque de la misma solo esta permitido comer proteínas, por ello aquí te traigo un alimento rico en proteínas para que lo prepares a tu antojo.

Se trata del lomo embuchado, así es, este alimento es ciertamente uno de los que mas contenido de proteínas contienen y lo hace súper confiable a la hora de aplicarlo en la dieta Dukan, este delicioso alimento, contiene el 50% de proteínas, además casi no contiene grasas, es uno de los alimentos que posee mayor cantidad de proteínas y es verdaderamente delicioso.

DIETA DUKAN, RECETA PARA LA FASE DE ATAQUE

Como casi no tiene grasas, lo convierte en número uno a la hora de recomendar no solo en la dieta Dukan, también en cualquier otra.


Tienes muchas maneras de preparar este delicioso alimento, solo siempre esta al margen de la dieta Dukan y veras como resulta todo a las mil maravillas, pues bien, si deseas encontrar mas información, tips, consejos o recetas de la afamada, innovadora y revolucionaria dieta Dukan, solo debes darte un recorrido por este blog porque encontraras eso y otras tantas cosas mas que te dirán como bajar de peso, éxito y sigue adelante con la Dieta Dukan.


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