| Aplicar la dieta Dukan y eliminar el sobre peso |
A pocos años
aproximadamente de haber lanzado la dieta Dukan
en Francia y al mundo, el doctor Dukan, esta dieta a revolucionado el
mundo, tanto así que son miles de personas las que ya se han beneficiado al
lograr bajar de peso de una forma radical y logrando mantener el peso,
en si se ha transformado esta dieta en una alternativa para lograr ese cuerpo
deseado que tanto se anhela tener.
Aproximadamente
en el año 2010 se hizo famosa la dieta, luego de muchos años de investigación por
parte del doctor Dukan, luego rápidamente se ha convertido en una referencia.
APLICAR
LA DIETA DUKAN Y ELIMINAR EL SOBRE PESO
Muchos personajes
destacados del cine, la televisión y el espectáculo, han utilizado esta dieta poderosa
para eliminar por completo esos kilos de más. Así es, no solo ellos, en si han
sido miles de personas en todo el mundo, en Europa, España, Usa, en todo el
mundo, ahora esta llegando a conocerse mas en Latinoamérica, donde hasta los
momentos se le conocía poco o casi nada.
En si se
trata de una dieta que se caracteriza por el consumo o ingesta de alimentos
ricos en proteínas, así de sencillo, solo se debe consumir inicialmente puras proteínas.
La dieta
posee sus reglas claro, como todas, estas deben seguirse al pie de la letra
para lograr obtener ese resultado deseado.
Un precepto
fundamental de la dieta Dukan es que se debe beber mucha agua, se destaca en la
dieta que el agua es un factor determinante para desechar la grasa de forma
natural, ayudando a acelerar el metabolismo.
Otro precepto importante y que se debe hacer
sin falta son los ejercicios, el doctor Dukan destaca la gran importancia de hacer
ejercicios, yo recomiendo al menos unos 20 minutos diarios para hacer
ejercicios.
Un precepto
o regla muy pero muy importante de la dieta Dukan, es el consumo del salvado de
avena, el salvado de avena es una fibra que se destaca
mucho en la dieta y se debe consumir solo algunas cucharadas y en cada etapa de
la dieta se va destacando o recalcando cual es la cantidad a ingerir.
| Dieta Dukan |
Ok, la dieta
Dukan, posee cuatro etapas, las cuales trabajan entre si sistemáticamente una
de la mano con la otra, al pasar la primera se va a la segunda y luego al
cumplir esta, se pasa a la tercera y al terminar y concretar esta, se pasa a la
ultima.
Etapas de la dieta Dukan
Fase
Ataque
Fase
de Crucero.
Fase
Estabilización.
Fase
Consolidación.
Las dos
primeras fases de la dieta están destinada a aniquilar el sobre peso, así de
sencillo, las otras dos fases, están destinadas a mantener el peso y no
recuperar de nuevo el peso perdido.
Lo mejor de
la dieta es que no tiene efecto rebote, esto garantiza un éxito total de la
dieta.
quiero decirte que yo te ayudare y acá esta todo completamente todo sobre la dieta Dukan y puedes contar conmigo.
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