DIETA DUKAN PARA ANIQUILAR EL SOBRE PESO : QUIERO SER FLACA

Dieta Dukan para aniquilar el sobre peso

Esta Increíble dieta Dukan, esta compuesta por cuatro grandes Fases, estas interactúan entre si de forma sistemática, ayudándote a aniquilar ese sobre peso siempre y cuando se haga al pie de la letra, esto hará que el metabolismo se acelere de forma radical logrando los mejores resultados y acá en este blog encontraras la mejor información y contenido de calidad que te hablara de la dieta Dukan.

En si, se basa principalmente en la ingesta de proteínas, esto como lo he dicho en reiteradas oportunidades en el blog es el secreto de toda la dieta, es el fundamento de la misma, por ello la rutina de alimentación que se debe ingerir, debe ser altísima en proteínas y de cero grasas, es fundamental el consumo de proteínas, esto se debe a que las proteínas casi no contienen calorías, esto ayuda de inmediato a la activación del metabolismo para quemar grasas, además el consumo de proteínas lograra que el apetito se suprima, en si el hambre disminuye drásticamente, esto lo explica el doctor Dukan.

FASES DE LA DIETA DUKAN

Fase ataque de la Dieta Dukan.

Se trata de arrancar la dieta, comerás solo proteínas en un lapso que va de 1 a diez días no más, dependerá del peso que deseas perder, de eso va a depender la cantidad de días que durara esta fase Ataque. Podrás ingerir proteínas provenientes de alimentos como; Pollo son la piel, pescado, mucha leche descremada y otros lácteos sin grasas, huevos solo uno por día he, y lo mas importante, consumir una cucharada y media del salvado de avena diariamente, ves que fácil. Ojo, deberás consumir el salvado de avena sin excepción, asegúrate de ello.

Fase Crucero de la Dieta Dukan.

Ok, acá se hace mucho mas flexible la dieta Dukan, podrás alternar ente las proteínas de la primera fase y verduras, así es, deberás comer un día combinando verduras y proteínas y el otro día solo de puras proteínas, por ello te digo que es mucho mas flexible, ojo, deberás respetar todo al pie de la letra para aniquilar ese sobre peso sin ningún problema.

ESTAS DOS PRIMERAS FASES DE LA DIETA DUKAN SE ENCARGARAN DE ANIQUILAR EL SOBRE PESO.

DIETA DUKAN PARA ANIQUILAR EL SOBRE PESO

Fase Consolidación de la Dieta Dukan.

Durante esta etapa o fase, podrás volver a comer carbohidratos y también grasas, estas debes incorporarlas de a poco, se trata de una fase de evolución y transición es sumamente importante y fundamental para la dieta, por tanto te reitero que debes hacerla al pie de la letra, si no haces las cosas tal cual, entonces todo lo que lograste en las otras dos fases se desplomara y volverás a recuperar esos kilos de mas, en esta fase se empieza a aniquilar el efecto rebote, por ello esta fase es clave en la dieta.

Fase Estabilización de la Dieta Dukan.

Aniquilaras el sobre peso con la dieta Dukan

Esta fase es la ultima y es para toda tu vida, en ella jamás lograras recuperar esos kilos de mas que lograste aniquilar durante el inicio de la dieta, en si es una maravilla el poder vencer el efecto rebote, lo que deberás hacer es comer un día de la semana solo proteínas y todos los días por la mañanita, consumir tres cucharadas del salvado de avena y el resto de la semana podrás comer lo que tu desees sin ningún problema, claro, evita de comer en exceso comidas basura, aunque de hecho casi no te dará hambre.

El doctor Dukan explica:

"La ingesta de comidas ricas en proteínas, suele originar células llamadas “Cetonicas” estas células son un fuerte erradicador del hambre, lo que permite mantenerse con una impresión de sentirse lleno, luego de unos pocos días de solo ingerir proteínas, prácticamente el hambre se esfuma del todo".

Bien, esto es en esencia la dieta Dukan, ahora yo te recomiendo que sigas todo al pie de la letra, solo debes hacer tal cual como se te explica en la dieta, bebe mucha agua cada día, consume el salvado de avena, haz ejercicios cada día y eso será todo, si haces todo tal cual, entonces no solo aniquilaras esos kilos de mas, sino que jamás volveras a recuperar esos kilos de mas, así es, jamás.

Ahora inicia la Dieta Dukan ya y dale la bienvenida a tu nuevo cuerpo. Recuerda dar un recorrido por el blog, acá encontraras contenido de alta calidad sobre la dieta Dukan.