martes, 2 de abril de 2013

EL TROTE


Mis saludos, me imagino ya estas perdiendo peso, eso espero, como ya lo sabes día a día te estoy dejando información valiosa para que también día a día pierdas peso y te veas flaca en poco tiempo, ya sabes, cualquier duda por favor escribe que gustosamente te responderé, esta vez hablare de el trotar para perder peso.

Cuando hablamos de adelgazar y perder peso, inmediatamente nos viene a la mente que debemos hacer y lo difícil que puede ser para nosotros, casi siempre antes de comenzar a implementar cualquier programa o rutina, se desiste de la idea, porque lo ven muy complicado. Precisamente esas actitudes son la que debemos eliminar para poder avanzar, la cosa no es tan difícil, lo primero que suele pensarse es el hacer ejercicio, y esto es lo primero que la gente rechaza o evita, y no precisamente es algo tan difícil de hacer, te explico, al decidir bajar de peso para verte linda, flaca y saludable, has decidido comenzar con un estilo de vida diferente el cual te hará sentir muy bien contigo misma, de esta manera debes comprender que el hacer ejercicio es fundamental y con una rutina bien específica, le iras  tomando el ritmo y sacando mejores resultados.

El trotar unos 50 minutos o mas a la semana te ayudara a estar en mejores condiciones y elevar tu calidad de vida 


Esta vez, te hablare de lo importante y fácil que es trotar para adelgazar. El trotar unos 50 minutos a la semana te ayudara a estar en mejores condiciones y elevar tu calidad de vida y esto físicamente lo notaras de inmediato, puedes correr entre 15 a 20 minutos por seis días a la semana,  ya con esto estas previniendo muchas enfermedades o accidentes cardio vasculares, de hecho mas del 90% de las personas que tienen una vida alejada del ejercicio y abusan de su alimentación, están en riesgo de sufrir paros cardiacos o accidentes cardio vasculares, de esta manera el trotar unos 15 minutos en la mañana o tarde por seis días a la semana, no solo te ayudara a verte bella, sino que también te ayudara a prevenir estas enfermedades en mas de un 60%, también mejorara tu sistema circulatorio en gran manera al transportar mayor oxigeno a tu corazón, estas son solo algunas ventajas de trotar unos cuantos minutos a la semana, no te desanimes y comienza con tu rutina, selecciona los días y pon una hora específica, escríbelo y lo colocas donde gustes para que te recuerde.

En otra oportunidad te hablare de otras formas de hacer ejercicios que te ayudaran a perder peso y verte flaca.

Así que ya sabes dedícale unos minutos a trotar y veras aun mucho mas rápido los resultados.

1 comentario :

  1. yo no puedo trotar porque el médico me prohibió ejercicios de alto impacto, pero estoy caminando también es bueno?

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